Entre tenir fermement et lâcher doucement chez les jeunes

Ce qui n'était au départ qu'une mission spirituelle est devenu un lieu où les jeunes, qui n'ont pas leur place dans la société, se sentent chez eux. Où ces enfants, entourés de la nature et des animaux, connaissent la joie de vivre et peuvent développer leur côté créatif.

Le stress est un autre mot pour désigner la tension. Tout le monde souffre de stress de temps en temps, y compris les jeunes.

Trop de stress

Trop de stress n'est pas sain. Certains jeunes sont trop occupés par l'école et toutes sortes d'obligations au club de sport, avec les amis ou à la maison. Si c'est le cas, le stress peut se transformer en une situation où ils ne peuvent plus gérer la tension. Certaines personnes y sont plus sensibles que d'autres.

Les causes du stress

Les causes du stress malsain sont généralement les problèmes, les frustrations et l'insatisfaction. Par exemple, les jeunes peuvent être sous pression parce qu'ils doivent faire beaucoup à l'école ou au travail, ou ils peuvent être stressés à cause d'une dispute avec un ami. Les autres causes sont les problèmes d'argent, un divorce ou un décès. Le fait d'être victime d'intimidation peut également être à l'origine de tensions malsaines.

Symptômes physiques

Les jeunes qui souffrent de stress peuvent se sentir tendus et nauséeux et avoir une respiration et un rythme cardiaque rapides. Si la période de stress se prolonge, d'autres symptômes physiques peuvent s'ensuivre, comme l'insomnie, la dépression, l'hypertension, la perte de cheveux, le manque d'appétit, les allergies, les maux d'estomac et le grincement des dents. Cela peut conduire à l'épuisement.

Que pouvez-vous faire ?

La relaxation aide à lutter contre le stress. Faites une pause de temps en temps pour faire quelque chose d'agréable, quelque chose qui n'a rien à voir avec la cause du stress. Lorsque vous êtes à nouveau détendu, vous pouvez mieux vous concentrer sur les problèmes ou les tâches. Tenir un journal permet d'arrêter de s'inquiéter.

Lire une demi-heure par jour peut apporter du plaisir à l'âme. Grâce à un livre, les adultes et les adolescents seront mieux armés contre le stress et les soucis.

Les aliments gras et malsains augmentent la pression sanguine et le taux de cholestérol. Si vous subissez beaucoup de stress, il est encore plus important de manger bien et sainement. Après tout, votre corps a besoin de beaucoup d'énergie, de protéines, de vitamines et de minéraux pour rester fort et en forme.

Outre la relaxation, le mouvement est également très important. Beaucoup d'exercice et de sport vous aideront à être en meilleure forme. Vous vous sentez fort et en forme et pouvez donc mieux gérer le stress. L'exercice physique a également une influence positive sur votre sentiment de bonheur.

Et plus, La sieste de l'après-midi peut être une excellente idée si vous suivez certaines directives.